เช็กอารมณ์เศร้า
อย่างเป็นระบบ

1รู้สึกหดหู่ เศร้า หรือท้อแท้สิ้นหวัง

2รู้สึกเบื่อ ทำอะไรก็ไม่เพลิดเพลิน

1เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร

2ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้

3หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป

4เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง

5เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป

6รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือทำให้ครอบครัวผิดหวัง

7สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูทีวี ฟังวิทยุ หรือทำงาน

8พูดหรือทำอะไรช้าลงจนคนอื่นสังเกตได้ หรือกระสับกระส่ายอยู่ไม่นิ่ง

9คิดทำร้ายตัวเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี