น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
สรุปสั้นๆ: น้ำหนักเกินและไขมันหน้าท้องเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด และปวดข้อ การเริ่มด้วยการประเมิน BMI รอบเอว และปรึกษาแพทย์ช่วยให้วางแผนที่เหมาะกับสุขภาพของแต่ละคน
อาการแบบนี้ ไปไหนดี
ดูแลเองที่บ้านได้
- BMI สูงเล็กน้อยและไม่มีโรคประจำตัว
- อยากเริ่มปรับการกินและการออกกำลังกาย
- ยังไม่มีอาการผิดปกติ
- ติดตามน้ำหนักและรอบเอวสม่ำเสมอ
ควรมาพบแพทย์
- BMI ตั้งแต่ 25 ขึ้นไปหรือรอบเอวเกินเกณฑ์
- มีเบาหวาน ความดัน หรือไขมันสูงร่วมด้วย
- ปวดเข่าหรือหายใจเหนื่อยง่าย นอนกรน
- ลองลดเองแล้วไม่ได้ผลและต้องการคำแนะนำจากแพทย์
ไปโรงพยาบาลทันที / โทร 1669
- เจ็บแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หรือหน้ามืดจะเป็นลม
- หอบเหนื่อยมากกะทันหัน
- ปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง
- น้ำตาลต่ำหรือสูงมากจนซึมสับสน
ดูแลตัวเองที่บ้าน
- กินให้หลากหลาย ลดของหวาน ของทอด และเครื่องดื่มน้ำตาลสูง
- ขยับร่างกายสม่ำเสมอเท่าที่ทำได้
- นอนหลับให้เพียงพอ
- วัดรอบเอวและชั่งน้ำหนักเป็นระยะ
- ไม่ซื้อยาหรืออาหารเสริมลดน้ำหนักกินเอง
สาเหตุที่พบบ่อย
เกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น พลังงานที่กินมากกว่าที่ใช้ พันธุกรรม การนอน ความเครียด ยาบางชนิด และโรคบางอย่าง เช่น ไทรอยด์ต่ำ
ที่อ้อมกอดช่วยอะไรได้
บริการที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ ราคาเป็นราคาเริ่มต้น ยืนยันทาง LINE ก่อนมา
คำถามที่พบบ่อย
ต้องประเมินอะไรก่อนเริ่มดูแลน้ำหนัก
ประเมิน BMI รอบเอว ไขมันในร่างกาย ประวัติโรคและยา แล้วแพทย์จะแนะนำแนวทางที่เหมาะ ลองกรอกข้อมูลเบื้องต้นในหน้าดูแลน้ำหนักได้
ผลเหมือนกันทุกคนไหม
ไม่เหมือนกัน ผลขึ้นกับสุขภาพ พฤติกรรม และการปฏิบัติตามคำแนะนำ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลนี้เป็นความรู้เบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากมีอาการฉุกเฉิน โทร 1669 หรือไปโรงพยาบาลทันที
ไม่แน่ใจว่าต้องเลือกอะไร
ทัก LINE เพื่อสอบถามบริการ ราคา และการเตรียมตัวก่อนมา
ข้อมูลนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเหมาะสมของบริการ