ปวดหลังและออฟฟิศซินโดรม
สรุปสั้นๆ: ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงานนานหรือใช้งานผิดท่า พบบ่อยและมักดีขึ้นด้วยการปรับท่าทางและขยับร่างกาย แต่ถ้ามีชา อ่อนแรง หรือปวดรุนแรง ควรพบแพทย์
อาการแบบนี้ ไปไหนดี
ดูแลเองที่บ้านได้
- ปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยกของ
- ไม่ชาหรืออ่อนแรง
- ขยับได้และดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนท่า
- ดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์
ควรมาพบแพทย์
- ปวดเกิน 1–2 สัปดาห์ไม่ดีขึ้น
- ปวดร้าวลงขาหรือแขน
- ชาปลายมือปลายเท้า
- ปวดกลางคืนหรือรบกวนการนอน
- ปวดหลังหลังอุบัติเหตุหรือหกล้ม
ไปโรงพยาบาลทันที / โทร 1669
- ปวดหลังร่วมกับอ่อนแรงของขา
- ปัสสาวะหรืออุจจาระไม่รู้สึกหรือกลั้นไม่ได้
- ชารอบอวัยวะเพศหรือก้น
- ปวดหลังรุนแรงร่วมกับไข้
- ปวดหลังหลังอุบัติเหตุรุนแรง
ดูแลตัวเองที่บ้าน
- ลุกยืดเส้นทุก 30–60 นาที
- ปรับระดับโต๊ะ เก้าอี้ และหน้าจอให้เหมาะกับตัวเอง
- ประคบอุ่นหรือประคบเย็นตามความสบาย
- ออกกำลังกายเบาๆ ยืดกล้ามเนื้อ
- ยกของโดยย่อเข่าและเก็บของให้ชิดตัว
สาเหตุที่พบบ่อย
พบบ่อยจากกล้ามเนื้อและเอ็นตึงเครียดจากท่าทางไม่เหมาะสม นั่งนาน ยกของหนัก หรือขาดการออกกำลังกาย บางรายเกี่ยวข้องกับหมอนรองกระดูกหรือข้อต่อ
ที่อ้อมกอดช่วยอะไรได้
บริการที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้ ราคาเป็นราคาเริ่มต้น ยืนยันทาง LINE ก่อนมา
คำถามที่พบบ่อย
ต้องเอกซเรย์ไหม
แพทย์จะพิจารณาตามอาการและการตรวจร่างกาย ไม่ใช่ทุกรายที่ต้องเอกซเรย์
ปวดหลังต่างจากออฟฟิศซินโดรมอย่างไร
ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน ส่วนปวดหลังมีได้หลายสาเหตุ ควรให้แพทย์ประเมิน
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
ข้อมูลนี้เป็นความรู้เบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากมีอาการฉุกเฉิน โทร 1669 หรือไปโรงพยาบาลทันที
ไม่แน่ใจว่าต้องเลือกอะไร
ทัก LINE เพื่อสอบถามบริการ ราคา และการเตรียมตัวก่อนมา
ข้อมูลนี้ไม่ใช่การวินิจฉัย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเหมาะสมของบริการ