- Home
- Symptom library
- Back pain and office syndrome
ปวดหลังและออฟฟิศซินโดรม · Back pain and office syndrome
The detailed guide is currently available in Thai only.
In short: ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ จากการนั่งทำงานนานหรือใช้งานผิดท่า พบบ่อยและมักดีขึ้นด้วยการปรับท่าทางและขยับร่างกาย แต่ถ้ามีชา อ่อนแรง หรือปวดรุนแรง ควรพบแพทย์
Where should you go?
Can be managed at home
- ปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยกของ
- ไม่ชาหรืออ่อนแรง
- ขยับได้และดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนท่า
- ดีขึ้นภายใน 1–2 สัปดาห์
See a doctor
- ปวดเกิน 1–2 สัปดาห์ไม่ดีขึ้น
- ปวดร้าวลงขาหรือแขน
- ชาปลายมือปลายเท้า
- ปวดกลางคืนหรือรบกวนการนอน
- ปวดหลังหลังอุบัติเหตุหรือหกล้ม
Go to a hospital now / call 1669
- ปวดหลังร่วมกับอ่อนแรงของขา
- ปัสสาวะหรืออุจจาระไม่รู้สึกหรือกลั้นไม่ได้
- ชารอบอวัยวะเพศหรือก้น
- ปวดหลังรุนแรงร่วมกับไข้
- ปวดหลังหลังอุบัติเหตุรุนแรง
Self-care at home
- ลุกยืดเส้นทุก 30–60 นาที
- ปรับระดับโต๊ะ เก้าอี้ และหน้าจอให้เหมาะกับตัวเอง
- ประคบอุ่นหรือประคบเย็นตามความสบาย
- ออกกำลังกายเบาๆ ยืดกล้ามเนื้อ
- ยกของโดยย่อเข่าและเก็บของให้ชิดตัว
Common causes
พบบ่อยจากกล้ามเนื้อและเอ็นตึงเครียดจากท่าทางไม่เหมาะสม นั่งนาน ยกของหนัก หรือขาดการออกกำลังกาย บางรายเกี่ยวข้องกับหมอนรองกระดูกหรือข้อต่อ
How we can help
Related services. Prices are starting prices; confirm on LINE before you come.
Frequently asked questions
ต้องเอกซเรย์ไหม
แพทย์จะพิจารณาตามอาการและการตรวจร่างกาย ไม่ใช่ทุกรายที่ต้องเอกซเรย์
ปวดหลังต่างจากออฟฟิศซินโดรมอย่างไร
ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน ส่วนปวดหลังมีได้หลายสาเหตุ ควรให้แพทย์ประเมิน
Related topics
This is general information, not a diagnosis or treatment. In an emergency call 1669 or go to a hospital immediately.
Need help choosing?
Ask about services, prices and preparation on LINE.
This information is not a diagnosis. Consult a doctor about suitability.